کمبود "منيزيم" از مهمترين علت خستگي و زودرنجي در زنان

پذيرش > اخبار > کمبود "منيزيم" از مهمترين علت خستگي و زودرنجي در زنان

کمبود "منيزيم" از مهمترين علت خستگي و زودرنجي در زنان

ایسنا: متخصصان تغذيه اظهار کردند: از هر 4 نفر زن يک نفر دچار کمبود منيزيم است که اين امر باعث ايجاد خستگي، زودرنجي و تحريک پذيري بالا مي‌شود.

به گزارش سرويس سلامت خبرگزاري دانشجويان ايران(ايسنا) منطقه خراسان، مقدار نياز روزانه به مصرف منيزيم در نوزادان 70 ميلي‌گرم، براي کودکان 250 ميلي‌گرم، در زنان 350 ميلي‌گرم و در مردان 420 ميلي‌گرم است.

به گفته محققان، ميزان نياز به اين ماده در سالمندان، زنان باردار و ورزشکاران بيشتر است.

پزشکان علت کمبود منيزيم را تغذيه نادرست، مصرف برخي داروها و درمان‌هاي هورموني مي‌دانند.

متخصصان تغذيه براي جبران کمبود منيزيم مصرف آب‌هاي معدني را که حاوي اين ماده هستند، توصيه مي‌کنند.

سويا، سبزيجات، غلات کامل يا نيمه کامل، دانه‌هاي روغني (گردو، فندق، بادام) و غذاهاي دريايي نيز سرشار از "منيزيم" هستند.

ارسال به بالاترین ، توییتر ، فریندفید ، فیسبوک

در همين بخش :

پروین ذبیحی برنده جایزه حقوق بشری سازمان غيردولتى اتريشى سودويند شد

پخش کارت پستال و بروشور در روز جهانی زن در تهران

تمدید زمان برای امضای بیانیه‌ی جمعی از فعالان زن به مناسبت هشت مارس

مجوزی که در نطفه خفه شد

بیش از 2000 امضا در اعتراض به تبعیض های آموزشی به مجلس تحویل داده شد

ديگر بخش ها :