راه‌های جلوگیری از افسردگی زنان بازنشسته در میانسالی

ایسنا: یک مشاور خانواده در زمینه راه‌های کاهش احتمال افسردگی زنان شاغل پس از بازنشستگی و در دوران میانسالی، گفت: بهتر است که زنان میانسال به ورزش‌های گروهی مانند ایروبیک بپردازند علاوه بر آن ارتباط خود را با افرادی که افسردگی دارند یا شکست خورده و یا دچار بحران‌های مختلف عاطفی هستند، به حداقل برسانند و در مقابل به فعالیت‌های نشاط‌ آور روی بیاورند.

دکتر مهدی بیاتی در گفت‌وگو با خبرنگار سرویس «زنان» خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، افزود: لازم است زنان بازنشسته میانسال از انجام فعالیت‌هایی که موجب ایجاد غم و نگرانی در آنها می‌شود، خودداری کنند. حتی فیلم‌ها، سالن‌ها و قطعات موسیقی که این حس را در آنان ایجاد می‌کند را نبینند و گوش نکنند و مجلات زردی که صفحه‌های خود را با مسایلی مانند اختلافات زن و شوهرها پرمی‌کنند مطالعه نکنند.

بیاتی درادامه اظهار کرد: بهتر است زنان میانسال برنامه‌ای برای زندگی خود داشته باشند و تفریح را در کارهای خود بگنجانند. اگر کسی نتواند به خودش احترام بگذارد و با خود تعامل سازنده‌ای برقرار کند، نمی‌تواند با دیگران ارتباط مناسبی را داشته باشد.

وی با بیان اینکه افسردگی زنان بازنشسته در دوران میانسالی دلایلی دارد که از گذشته آنان نشات می‌گیرد، تصریح کرد: افرادی معمولا دچار افسردگی و نگرانی از آینده می‌شوند که گذشته خوبی نداشتند و در ارتباط با فرزندان و همسر خود دچار مشکل بودند.

بیاتی در ادامه گفت: معمولا زیبایی زنان در سنین میانسالی و در آستانه سالمندی از دست رفته است. این در حالی است که در دهه گذشته این زیبایی باعث پز اجتماعی یا جلب توجه دیگران می‌شده است. این موارد می‌تواند در بروز افسردگی در سنین میانسالی نیز در زنان نقش داشته باشد.

این مشاور خانواده درباره زنانی که در دوران میانسالی دچار بحران‌هایی مانند افسردگی نمی‌شوند، اظهارکرد: این زنان در فعالیت‌های اجتماعی مانند کارهای گروهی حضور دارند علاوه بر آن دوستان خوبی دارند و ورزش کردن جزو برنامه‌ آنهاست. این زنان رابطه خوبی با همسر و فرزندان خود برقرار کرده‌اند و نمی‌ترسند که در دوران میانسالی، همسرشان به زن زیباتری گرایش پیدا کند. علاوه بر آن مسافرت رفتن جزو برنامه‌های آنهاست و زمان را به خوبی مدیریت می‌کنند..

وی افزود: در مقابل زنانی که ورزش نمی‌کنند و رابطه خوبی با همسر و فرزندانشان ندارند عمدتا در سنین میانسالی احساس می‌کنند که چیزی برای از دست دادن ندارند و نگران می‌شوند.

این مشاور خانواده با بیان اینکه متاسفانه در کشور ما برخی از زنان و بویژه زنان بازنشسته بیش از حد از خود گذشتگی به خرج می‌دهند، اظهارکرد: آنان سخت‌ترین فشارها را برای آینده فرزندان و همسر خود تحمل‌ می‌کنند. این گونه افراد هم خود را نابود می‌کنند و هم اطرافیانشان را، چرا که بیش از حد انرژی خود را مصرف می‌کنند، بنابراین در سنین میانسالی از نظر روحی توانی برای لذت بردن از زندگی خود ندارند.

بیاتی در پایان گفت: معمولا زنانی که از خودگذشتگی زیاد به خرج می‌دهند، دیگران را به خود وابسته می‌کنند. این در حالی است که آنان در سنین میانسالی توانایی برآورده کردن انتظارات اطرافیان را ندارند و همین امر موجب می‌شود که رابطه آنان با اطرافیانشان بدتر شود.